A graviola é uma fruta tropical rica em vitaminas (C, B1 e B2) e minerais (magnésio, potássio, cobre e ferro) que fortalecem nosso organismo. Possui um alto teor de fibras, que aceleram o processo digestivo. Com ela, você pode preparar uma variedade de sucos e bebidas, até mesmo sobremesas.
São diversos os benefícios desta fruta para a nossa saúde. Confira!
- Previne o câncer
- Possui ação antioxidante
- Ajuda a perder peso
- Protege os órgãos e atrasa o envelhecimento
- Previne a gripe
- Fortalece os ossos e previne a osteoporose
- Cuida do fígado
- Regula o trânsito intestinal
- Ajuda a dormir melhor
- Aumenta os níveis de energia
O que está esperando para introduzir o consumo regular desta fruta na sua alimentação? Aqui apresentaremos uma opção de suco de graviola saudável. Além de saboroso, um verdadeiro remédio natural.
Ingredientes
- 1 graviola madura
- 1 1/2 xícara de leite, leite em pó ou água (375 g)
- 1 colher de noz-moscada (4,7 g) (opcional)
- 1 colher de baunilha (14,3 g) (opcional)
- 1/2 colher de gengibre ralado (2,4 g) (opcional)
- 1 colher de mel (25 g) (opcional)
Modo de preparo
- Descasque a fruta e coloque-a em um recipiente com o leite ou a água.
- Em seguida, aperte a fruta com as mãos para espremer todo o suco. A pasta que ficar entre as mãos deve ser retirada.
- Se parecer muito complicado, você pode fazer no liquidificador. Mas é preciso coar o suco para retirar as sementes e a parte fibrosa da fruta.
- A seguir adicione o resto dos ingredientes a gosto.
- O suco de graviola é mais gostoso se consumido gelado.