Vida Saudável

4 dicas valiosas para ter um estilo de vida saudável

Para manter um estilo de vida saudável em meio a tantos afazeres diários como trabalho, encontrar os amigos, responsabilidades em casa e academia, é preciso trabalhar nosso foco e disciplina diariamente, não é mesmo?

4 dicas valiosas para ter um estilo de vida saudável

A palavra saudável nunca esteve tão em evidência, já que as pessoas estão entendendo a importância de manter um estilo de vida com qualidade. Afinal, existem doenças e problemas que, se não nos cuidarmos, podem nos atingir.

Opte por gorduras boas

Aquela gordurinha da picanha deixa você com água na boca? Pois saiba que ela é prejudicial à saúde! Ela pode aumentar o colesterol ou até mesmo entupir as veias coronárias.A melhor opção é optar pelas gorduras conhecidas por serem boas. Elas podem ser encontradas em:

Reduza o consumo de industrializados

Quem quer optar por um estilo de vida saudável deve evitar consumir produtos industrializados, como temperos prontos, fast-foods e milhares de outros e investir nos alimentos naturais.
Frutas, legumes e verduras não podem faltar no seu dia a dia. Eles possuem vitaminas, sais minerais e outros nutrientes que contribuem para a sua saúde.

Invista em uma atividade física

É de conhecimento geral que as atividades físicas contribuem para uma vida mais saudável. Por isso, não as deixe de lado. Trate de incluir na sua rotina pelo menos um exercício, seja ele caminhada ou a prática de musculação.

Fuja do estresse

Como é sua rotina? Cheia de estresses no trabalho, sem tempo para dar uma descansada? Então, é hora de parar! Não é preciso evitá-los para sempre, mas, é importante fugir um pouco desse ambiente caótico!

O quanto antes começar a se cuidar, melhor para a sua saúde física e mental. Chegar à terceira idade com qualidade deve ser uma busca de todos, afinal, quanto menos remédios precisarmos tomar nesse período, será melhor!

Vladimir Martins

Jornalista, aficcionado por cinema e antenado na vida das celebridades.Engajado nas causas sociais e louco por lasanha.+ info

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