Pele

Como acabar com a acne: 3 passos para se livrar das espinhas

Atitudes simples do dia a dia garantem uma pele saudável e sem marcas

Como acabar com a acne: 3 passos para se livrar das espinhas
Como acabar com a acne: 3 passos para se livrar das espinhas

Não tem nada mais incômodo do que acordar e perceber aquela espinha enorme no rosto, não é mesmo? Para evitar que isso aconteça, existem algumas dicas valiosas para acabar com a acne de uma vez por todas.

Como acabar com a acne: 3 passos para se livrar das espinhas

Além disso, é importante tomar cuidado e não aplicar qualquer produto ou receita caseira quando essas marquinhas aparecerem. Por isso, os especialista ressaltam que alguns hábitos podem fazer toda a diferença na hora de cuidar da cútis. Confira!

Como acabar com a acne com a alimentação correta

1. Cuidado com os alimentos industrializados!

A nutricionista Elaine de Pádua explica que alguns alimentos podem ajudar a eliminar a acne ou fazê-la diminuir de tamanho, enquanto outros também podem colaborar para que ela apareça.

2. Evite carboidratos refinados e açúcares

Segundo um estudo publicado no Journal of American Academy of Dermatology, pessoas que ingerem carboidratos refinados e açúcar têm tendência a piorar o quadro de acne, principalmente quando há um histórico da doença. 

Como acabar com a acne: 3 passos para se livrar das espinhas

3. Não se esqueça das vitaminas

A especialista recomenda para a prevenção e tratamento da acne o consumo de vitamina C (mamão, goiaba, salsinha, pimentão, acerola, brócolis, tomate) e betacaroteno (cenoura, abóbora), que são os nutrientes com maior ação antioxidante encontrados.

Nina Marinho

Terapeuta Holística, Aromaterapeuta e Redatora do Muii Brasil e Xouu Brasil. Estudante e mãe no restante do tempo.+ info

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