Este é um desafio e tanto! A personal trainer australiana Kayla Itsines propõe uma sequência de exercícios direcionados a trabalhar os músculos abdominais bastante intenso. Sem interrupções!
Os músculos abdominais possuem primordialmente a função de proteger os órgãos internos da cavidade abdominal. Além disso, têm o papel de estabilizar a coluna para prevenir lesões musculares e discais. Afinal, utilizamos a coluna o dia todo, em todas as atividades que vamos realizar.
Além da importância de fortalecer a musculatura abdominal, a gordura localizada na região do abdômen pode gerar problemas sérios de saúde, por isso, é necessário se livrar dela. Então, dispostos a se desafiarem? Chamem seus colegas de treino!
DESAFIO DE 100 REPETIÇÕES!
"Para completar este desafio, você pode escolher o nível de dificuldade que melhor se adapta a você.
O objetivo é completar 10 repetições de 10 séries com um descanso de 10 segundos entre elas.
Se você realmente quiser se desafiar, tente fazer 100 repetições consecutivas sem descanso!"