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Saudável: Prepare deliciosos e práticos hambúrgueres de aveia e cenoura

A aveia é um dos ingredientes mais populares, por sua versatilidade e benefícios. Já pensou em fazer hambúrguer e adicionar os nutrientes da cenoura? Um receita super saudável e não deixa nada a desejar em relação às do Mc Donald's.

Saudável: Prepare deliciosos e práticos hambúrgueres de aveia e cenoura
Saudável: Prepare deliciosos e práticos hambúrgueres de aveia e cenoura

O hambúrguer nunca é a primeira opção para as pessoas que estão fazendo dieta, ou são vegetarianos ou veganos. Apesar de existir a versão feita de soja, que tal variarmos um pouco a receita e usamos outros itens?

Hoje vamos ensinar uma deliciosa opção com aveia e cenoura: combinamos as grandes propriedades da aveia, que facilita a perda de peso, ajuda a controlar os níveis de açúcar no organismo e melhorar a digestão, com os benefícios da cenoura, que ajuda a combater a prisão de ventre, é rica em potássio e fósforo e, além disso, fortalece unhas e cabelo e protege a vista. Não há desculpas para não preparar esses deliciosos hambúrgueres.

Ingredientes:

Modo de fazer:

  1. Descasque e rale a cenoura. Corte em pedaços bem pequenos a cebola e a salsinha.
  2. Coloque tudo em uma tigela: a aveia, o pão ralado, a cenoura, a cebola, o alho e a salsinha. Misture tudo e adicione a água e o molho shoyu. Misture bem até formar uma massa que te permita fazer o hambúrguer.
  3. Depois de fazer os hambúrgueres, frite na frigideira e tire o excesso de óleo com papel absorvente.
  4. Prontinho! Bom apetite!

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