Através das plataformas digitais, a modelo fitness norte-americana Lauren Drain usa as suas contas nas redes sociais para mostrar suas rotinas de exercício físico, força e conteúdo motivacional.
Com quase 4 milhões de seguidores no Instagram, Lauren é considerada um verdadeiro sucesso.
Nesta oportunidade, a influenciadora fitness compartilhou com os seguidores um treino, sem equipamentos, específico para a queima de gordura.
Com menos de 30 minutos por dia, Lauren mostra como se livrar dos quilinhos indesejáveis queimando muita gordura com um circuito aeróbico sem equipamentos.
Com uma sequência de 5 exercícios, execute cada um por 1 minuto, sem pausa entre eles. Após cada rodada, faça 1 minuto de descanso.
Se você fizer 3 rodadas, levará somente 18 minutos terminar seu treino. Se fizer 4 rodadas, tomará apenas 22 minutos do seu dia.
Sequência
1) Agachamento sumô com salto (1 minuto)
2) Ski Hops (1 minuto)
3) Burpees (1 minuto)
4) Abdominal remador (1 minuto)
5) Passada de mão (1 minuto)