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Aprenda a gerenciar melhor o seu tempo com a técnica pomodoro

Saber administrar o tempo e todas as atividades diárias, muitas vezes, não é uma tarefa fácil. No dia a dia, seja dentro da empresa, faculdade ou em casa, pode haver diversas armadilhas que comprometem a produtividade e trazem a sensação de que nada é feito ou resolvido em tempo hábil.

Aprenda a gerenciar melhor o seu tempo com a técnica pomodoro
Aprenda a gerenciar melhor o seu tempo com a técnica pomodoro

Você tem sofrido com pequenas distrações que comprometem a sua performance? Saiba que existe um método que pode ajudar muito nesse caso: a técnica pomodoro. Com ela, você vai aprender sobre gerenciamento de tempo e como tornar o seu dia mais eficaz e produtivo.

A técnica pomodoro ajuda a aumentar a produtividade

O que é a técnica pomodoro
A técnica pomodoro é um método de gestão do tempo, que ajuda a driblar as distrações, ter mais foco e, consequentemente, aumentar a produtividade.

O método pomodoro foi desenvolvido por Francesco Cirillo nos anos 80, na Itália, e tem esse nome por causa do timer de cozinha (temporizador, cronômetro) utilizado pelo criador ser em formato de “pomodoro” (tomate, em italiano).

Com o timer em formato de tomate, Cirillo colocava uma contagem regressiva de 25 minutos e se concentrava 100% nas tarefas durante esse tempo, sem interrupções. Após esse período, ele fazia uma pausa de 5 minutos e retomava o ciclo.

Ao notar os resultados positivos desse hábito, a técnica foi divulgada em 1992, tornando-se mundialmente conhecida. Hoje, é possível seguir o ciclo pomodoro sem precisar ter um timer como o dele, já que há diversos sites, aplicativos e vídeos que ajudam a aplicar a técnica.

O método pomodoro permite ter mais foco nas atividades

Como funciona a técnica pomodoro?

Com o pomodoro, o tempo passa a ser o seu aliado! Nessa técnica, o fluxo de trabalho é dividido em blocos de concentração máxima e momentos de descanso. Veja como funciona na prática:

Respeite o tempo de foco e descanso no ciclo pomodoro

Quais as vantagens de seguir o método pomodoro?

Ao listar atividades, delimitar um tempo de foco e outro de descanso, a técnica pomodoro contribui muito para o gerenciamento de tempo pessoal na hora de executar tarefas simples e complexas, com qualidade. Conheça outras vantagens que esse método de gestão de tempo pode te oferecer:

Esta técnica está sendo usada no mundo todo por pessoas que buscam otimização do tempo. Agora, fica um desafio: que tal aplicar a técnica pomodoro nos próximos dias e acompanhar a evolução da sua gestão do tempo?

Josiane Gonçalves

Jornalista, filósofa e entusiasta da alimentação saudável. Ama animais e viagens pelo mundo.+ info

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