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Anllela Sagra revela um dos seus treinos favoritos

A atividade física em tempos de pandemia tornou-se essencial para manter a saúde estável, tando corporal como mental. O que não faltam são influenciadores nas redes sociais para desafiar os seguidores a sair do sedentarismo. Anllela Sagra mostra um dos seus treinos favoritos. Aeróbico!

Anllela Sagra revela um dos seus treinos favoritos
Anllela Sagra revela um dos seus treinos favoritos

Anllela Sagra combina movimentos de pular corda, saltar com bola e flexões-burpees para elaborar um treino aeróbico que vai fazer você suar muito!

Pular corda trabalha os músculos do corpo, como os glúteos, e a musculatura das pernas, além de melhorar o condicionamento físico. Em meia hora de exercício, você pode queimar até 450 calorias. Saltar com bola e burpee também trabalha a musculatura das pernas e braços, portanto, este treino é bom para exercitar o corpo todo de forma dinâmica.

Mas, quem tem problemas nas articulações da perna, hipertensão ou está acima do peso deve procurar o médico antes de começar a fazar esses exercícios.

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