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Saudação ao Sol: Dandara Mariana mostra sua rotina de Yoga para manter o astral elevado em tempos de quarentena

A atriz Dandara Mariana está sempre estimulando os seus seguidores a fazer alguma atividade física dividindo suas práticas em suas redes sociais.

Saudação ao Sol: Dandara Mariana mostra sua rotina de Yoga para manter o astral elevado em tempos de quarentena
Saudação ao Sol: Dandara Mariana mostra sua rotina de Yoga para manter o astral elevado em tempos de quarentena

Neste momento de pandemia, é comum ficar perdido na rotina e sentir uma baixa na autoestima. Muitos famosos têm buscado alternativas para driblar o baixo astral.

Por isso, é recomendado fazer atividades que nos façam bem e traga sensação de bem-estar, como um exercício físico, cuidar da pele ou focar no lado espiritual.

Dandara Mariana está sempre ativa nas redes sociais, e decidiu fazer lives das suas atividades físicas no Instagram para estimular seus seguidores.

Esta semana, a atriz publicou sua rotina de Yoga "Saudando o Sol".

O ioga ou yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas originárias da Índia. É uma prática capaz de trazer sensações positivas, como relaxamento e tranquilidade, além de ter diversos benefícios à saúde, aplicados a todos os tipos de pessoas, que vão desde tratamento de doenças, alívio de dores até um melhor preparo ao parto. 

Um dos exercícios de Yoga mais completos que existe é o Surya Namaskara, mais conhecido como “saudação ao sol”, este que a Dandara Mariana está praticando no vídeo acima.

Trata-se de uma sequência de doze posturas de yoga que alongam os músculos de todo o corpo. É indicada para se fazer durante o dia e tem diversos benefícios, como: equilibrar as funções corporais, estimular o sistema cardiovascular, tonificar e relaxar os músculos, desenvolver a flexibilidade corporal, além de ajudar a treinar a concentração da mente e, consequentemente, afetar de maneira positiva o equilíbrio emocional.

Aqui disponibilizaremos um vídeo do canal Yoga para Você, do You Tube, destinado a ensinar Yoga para iniciantes. 

Prontos para praticar como Dandara

A saudação ao sol traz um significado de gratidão à vida e à luz que emana do sol e que possibilita habitarmos o planeta Terra. Lembrando que a prática de Yoga, além de física, é mental e espiritual, você deve ter consciência da importância de vibrar essa gratidão em seu dia a dia. 

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