Neste momento de pandemia, é comum ficar perdido na rotina e sentir uma baixa na autoestima. Muitos famosos têm buscado alternativas para driblar o baixo astral.
Por isso, é recomendado fazer atividades que nos façam bem e traga sensação de bem-estar, como um exercício físico, cuidar da pele ou focar no lado espiritual.
Dandara Mariana está sempre ativa nas redes sociais, e decidiu fazer lives das suas atividades físicas no Instagram para estimular seus seguidores.
Esta semana, a atriz publicou sua rotina de Yoga "Saudando o Sol".
O ioga ou yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas originárias da Índia. É uma prática capaz de trazer sensações positivas, como relaxamento e tranquilidade, além de ter diversos benefícios à saúde, aplicados a todos os tipos de pessoas, que vão desde tratamento de doenças, alívio de dores até um melhor preparo ao parto.
Um dos exercícios de Yoga mais completos que existe é o Surya Namaskara, mais conhecido como “saudação ao sol”, este que a Dandara Mariana está praticando no vídeo acima.
Trata-se de uma sequência de doze posturas de yoga que alongam os músculos de todo o corpo. É indicada para se fazer durante o dia e tem diversos benefícios, como: equilibrar as funções corporais, estimular o sistema cardiovascular, tonificar e relaxar os músculos, desenvolver a flexibilidade corporal, além de ajudar a treinar a concentração da mente e, consequentemente, afetar de maneira positiva o equilíbrio emocional.
Aqui disponibilizaremos um vídeo do canal Yoga para Você, do You Tube, destinado a ensinar Yoga para iniciantes.
Prontos para praticar como Dandara?
A saudação ao sol traz um significado de gratidão à vida e à luz que emana do sol e que possibilita habitarmos o planeta Terra. Lembrando que a prática de Yoga, além de física, é mental e espiritual, você deve ter consciência da importância de vibrar essa gratidão em seu dia a dia.